【家族で応援】運動するなら「頑張れるしくみ」で家計の安定＆保険を見直す方法！

ふじさわ

こんにちは！子育てファミリー専門ＦＰの藤澤です。

「運動しなきゃ…でも続かない！」そんな悩み、ありませんか？ 実は、運動を習慣化することで、健康だけでなく家計の安定にもつながるんです。運動不足が原因で病気になれば、医療費や介護費がかさみ、家計を圧迫することも…。

そこで今回は、家族の協力を得ながら「運動を続けられる仕組み」をつくり、さらに保険を見直すことで家計の負担を軽減する方法をFP目線で考えてみました！

【結論】家計からジム会費を支払って運動しよう！医療費・介護費の削減、保険の見直しで、家計が安定！

運動を続けることで健康を維持し、結果的に医療費や介護費を抑えることができます。とはいえ、運動は三日坊主になりがち…。そこで私が実践しているのは、 「ジム会費を家計から出す」 というルールです。

実際に、私はこの方法で保険を見直しました。その結果、家計全体の負担は多少増えましたが、 「病気による収入減＆医療費増のダブルパンチ」 というリスクを減らすことができ、家族の安心につながっています。

健康を投資と考え、運動を続ける仕組みを作ることが大切ですね！

週3日の運動で大病時の「収入減・医療費増」のダブルパンチを防ごう

病気やガンになったときの家計が心配で、医療保険とがん保険に入りました。これでもう安心ですよね？

ふじさわ

たしかに病気になったときに保険金を受け取れると安心ですよね。
でも、本当の安心は病気にならないことです。
病気やガンになった後のことだけに備えるのではなく、病気になりづらい体づくりも大切ではないでしょうか。

おふたりは「定期的な運動」はしていますか？
生活習慣病には、週3回程度の運動が一定の予防になるようですよ！

病気にならないようにするには、健康になるしかない

ふじさわ

もしあなたが体のケアをおろそかにしたことで、がん・脳疾患・心筋梗塞などの生活習慣病にかかったとします。

そして運悪く治療が長期にわたった場合、「収入の減少」と「医療費の増大」のダブルパンチに見舞れ、家計バランスが大きく崩れる恐れがあります。

（*1）“トレーニング：有酸素運動とは”＠公益財団法人長寿科学振興財団「健康長寿ネット」

平均寿命と健康寿命の差「不健康な期間」

日常に制限なく生活ができる「健康寿命」は、「平均寿命」より前に来てしまいます。この差を短縮することができれば、個人の生活の質が変わらず、医療費や介護費もかかる期間も短くできるわけですよね。

保険に入っておしまい、ではなく、積極的に健康になりたいものです。

お金を払ってでも運動をしよう。健康を手に入れれば、結果的に医療費を抑えられる

かく言う私も運動をもっとすべき人間の一人なのですが。

極論を言えば、

• 保険に入らない。でも運動をする
• 運動はしない。でも保険に入る

どちらが生涯にわたって健康でいられるか、医療費を抑えられるか、と言う話ですよね。

お金を払ってでも運動を継続すること、結果的に医療費を抑えられれば合理的と言えます。

いわば、医療保険やガン保険に加入することは「守りの保険」、反対に運動や健康のためにお金を使うことは「攻めの保険」と言えそうです。

運動を習慣化するカギは家族の応援！巻き込んで、やるしかない環境を作ろう！

外を走る？それともジムに通う？

生活習慣病予防の観点では有酸素運動が良いようですが、ここでは割愛します。

一番気軽なのはジョギングなので、これを例に考えてみました。

最近は、お手軽な価格で利用できるジムが増えてきました。

私は最近になって、エニタイムからチョコザップに変えました。施設は価格相当ではありますが、ストレッチとランニングくらいしかしないので。

元々、外ランは好きなのですが、考え事もしたいし、YouTubeも見たいので、すっかりジムラン派です。

【具体的提案】家族のサポートで「やるしかない」状況にしよう！

もっとも大事なのは、どのようにして運動を継続させるかです。

それには家族を味方につけて、応援してもらえるように話してみましょう。
オススメは、必要なシューズやウェア、ジム会費など、ぜんぶ家計から出すことです。

三日坊主になったら、家計のお金がもったいなくないですか？
それなら、自分のおこづかいで運動して欲しいです。

当然そう思いますよね。でも、パートナーの健康はあなた自身のためにもなります。
だからこそ家計から支払うのが良いと思います。

健康を手に入れて、ムダな保険をカット！医療保険＆がん保険を賢く見直そう！

夫婦でジムに入ることにしたのですが、家計の支出が大きくなってしまいました。

これを機会に、医療保険とがん保険を見直しましょう。

保険は「低確率だが家計に壊滅的ダメージを与えるできごと」に備えるもの

保険に加入する大前提は
「低確率だが家計に壊滅的ダメージを与えるできごと」に備えるもの、です。

雨で例えてみましょう。

次のケースならこれでOKですよね。

では極端ですが、次のケースはどうでしょう？

「日常的に起こるちょっとしたトラブル」 にまで過剰に備える必要はありません。確率は低くても、 本当に家計が崩壊するレベルのリスクに対してのみ、賢く保険を選ぶことが大切です。

「医療保険」「ガン保険」の見直し内容は？

医療保険やガン保険に置き換えると、このようになります。

上の表を一言でまとめると、 「健康な人」ができるコスパの良い保険の入り方は こんな感じです！

保険の見直しの目安になりますね。

もちろん貯金が少ないうちは、日帰り入院、通院などにも保険で備えるのはアリです。なぜなら貯金が少なければ、短期の入院やちょっとの病気でも、家計へのダメージは大きくなりますから。保険は「なんとなく安心のために入るもの」ではなく、本当に必要なリスクに備えるためのものです。

健康維持を心がけながら、自分や家族の状況に合わせて最適なプランを選びましょう！

まとめ：家族を巻き込んで、健康を手にいれよう！そして医療費を減らそう

いかがでしたか。運動って、好きな人は別にして、かったるい（本音）。だけど、やったほうがいいのはわかってる。

そこで、家族を巻き込んで、応援をしてもらいながら習慣化できる方法をお伝えしました。運動を続けることは、未来の自分と家族への最高の投資です。

無理なく楽しく続けられる環境を整えて、健康と家計の安定を同時に手に入れましょう！